藍白冷燈光易致壞情緒

室內的冷、暖燈光足以影響情緒。美國有研究發現，藍色及白色兩種冷色系的燈光，容易令人情緒低落，暖色系的燈光則有助提升情緒。負責研究的專家建議部分需長時間或夜更工作的地方，例如醫院等，應該使用暖色系的燈光，有助促進員工的健康，提升工作表現。

曾有研究指出，人類視網膜有一種對光線敏感的細胞ipRGCs，這種細胞被指對視力不會產生主要作用，但能夠將訊息傳送到大腦一個主管情緒的位置，並會對不同燈光及顏色的波長產生不同反映，分辨日與夜。

為進一步證實燈光與情緒的關係，美國俄亥俄州立大學利用成年雌性倉鼠進行實驗，讓牠們暴露在黑暗環境、有低程度的冷燈光，以及暖燈光的環境約一個月。研究人員同時在倉鼠身處的環境附近放有糖水，以測試牠們的抑鬱症狀，若倉鼠多飲糖水，代表牠們愈開心。

此外，研究人員亦會觀察倉鼠腦內海馬體的反應，以及腦細胞內用作傳遞化學訊號、足以影響情緒的樹突棘密度，其中密度愈低，反映抑鬱程度愈高。

夜間工作不宜接觸電腦

研究結果發現，當倉鼠接觸藍色、白色等冷色系的燈光時，其樹突棘密度比接觸黑暗環境及紅、黃色暖光環境的倉鼠低，且接觸暖光的倉鼠都喝較多糖水，專家按上述結果，推斷顏色及燈光是影響情緒的主要因素，有關研究已刊登在《神經科學期刊》。

負責研究的專家認為辦公室或工作環境選用的燈光要非常小心，特別是二十四小時運作的地方如醫院。專家建議，夜更工作人士宜避免接觸會發出藍光的電腦、電視或電燈，有助防止受燈光而影響情緒。