手機煲劇傷眼 老花趨年輕化

撰文:蔡淑汶
欄名:i-Mad
用手機煲劇最傷眼！上班族機不離手，返工睇電子報，放工狂追劇，回家吃飯也要查看電郵及信息，嚴重影響視力。
有視光師稱，成年人提早老花個案急升3成，最早接過35歲患者求助，而幼兒近視亦有上升趨勢，建議兒童每日使用移動裝置少於2小時，成年人則避免用手機煲劇。
香港執業眼科視光師協會會長鄭偉澤表示，不少人誤以為用手機打機最傷眼，但其實煲劇對眼睛健康影響更大。他解釋，手機熒幕細小，當畫面不斷高速流動，為了捕捉影像，眼部肌肉會長時間拉緊以助晶體聚焦。而常看平面物像，亦會令雙眼調節功能訓練不足，影響對焦效率。
近年老花求助者愈趨年輕，他指出，曾有35歲男士因老花而求助，40歲前出現老花的個案較數年前急升3成，相信與成年人機不離手有關。
鄭偉澤笑言，成年人懂得喝停小朋友卻不自控，煲劇、打機一來便是數小時。他提醒應每20分鐘休息20秒，並觀看遠物放鬆眼部肌肉。
6歲前遠離移動裝置
與此同時，幼兒近視個案亦急增，鄭指出，最早見過有3、4歲幼兒患200至300度近視，主因是家長經常讓子女利用平板電腦睇書及使用語言學習程式。「其實6歲前不應使用移動裝置，即使要用，也必須限時限量。」
他建議家長限制子女每日使用移動裝置不多於2小時，及多進行戶外活動，接觸天然光綫。
有註冊視光師表示，現時亞洲地區幼童患近視的比率愈來愈高，估計與智能裝置普及有關。他指出，在近距離下玩智能手機或平板電腦，維持1至2小時，會令部分人患有所謂的「假性近視」，即眼球經充分休息後，近視會自動消失。

 對於有應用程式開發商推出聲稱可保護視力的「藍光過濾」App，視光師謂，用家要適當調校熒幕光度，若太暗會弄巧成拙。