譚談健康﹕創傷後遺症勿掉以輕心

現今這世界，天災人禍真是無日無之，近期便先是美國波士頓馬拉松比賽終點發生炸彈爆炸，又有中國四川省雅安市發生7級大地震，造成人命死傷，相信在經歷爆炸或地震後的傷者和生還者，或多或少都會有點心理壓力和陰影。

嚴重可致性情大變 疏遠親人

大部分人面對或目擊對身體或生命備受威脅的事件，如地震、海嘯、戰爭等大型災難，都會有強烈不安的感覺，而且會有無助、害怕、焦慮等情緒，事後也很容易產生內疚感，責備自己或責難救援人員的行動。但絕大部分人在事件過後，情緒會慢慢地穩定下來，幾個月後，事情淡化，生活恢復正常。

但有一小部分人，在經歷重大事件後，有失眠、情緒低落、脾氣暴躁、容易發怒、過度警覺、反應過敏等病徵，且症狀持續數個月以上，這些人可能已患上了重大創傷後遺症（Post Traumatic Stress Disorder, PTSD）。

重大創傷後遺症，是在七十年代開始為人所關注和認識，因為很多美軍參加越戰後回國，都患上這種病。重大創傷後遺症對個人和社會都產生極之負面的影響，它通常於事件發生後兩三個月內開始出現，但有些時候症狀會在多年後才漸漸浮現出來。嚴重的患者會發噩夢、性格大變、感情麻木、對事物和親人有疏離感，甚至會產生幻覺，創傷的情景不斷重複地呈現眼前，感覺上更以為自己再次親歷其境；患者也可能會倚賴酒精或藥物來麻醉自己，變成酗酒或使用毒品等行為。

勿自責害羞 接受他人幫助

要避免患上重大創傷後遺症，首先不要責備自己，開放自己，不要害羞，不要隱藏感受，試把自己的情緒和家人、朋友說出來，接受他人提供的幫助、支持與鼓勵，彼此打氣、加油，更要留意身體狀况，要有充分的休息和睡眠。

當然，重大創傷事件的記憶會在我們腦海中停留一段時間，這是正常的現象，但最重要的是，困境是人生的一部分，我們都要面對艱難的處境，但不要停留在過去創傷的回憶，要忘記傷痛，努力向前，別忘記家人與朋友都有相同或類似的經歷和感受，和他們談談，如果發覺自己真的應付不了，宜盡早看醫生，尋求專業的協助。